我们是如何知道自己“想要什么”、“不想要什么”?
你猜对了,是情绪。
他人的期望,限制性的信念会干扰你的判断,会让你分不清哪些是你真正想要的,而情绪是不会说谎的。情绪会告诉我们内心中真正的需求和渴望。
你可以回顾一下,你经常会在什么时候感觉沮丧、挫败、痛苦?你也可以感受一下,让你激动、充实、热情、投入的情绪往往会在什么情况下出现?这会帮助你把"我想要什么"与“我该要什么”、“不该要什么” 分开。
接下来,你可以做一下这个练习,它可以帮助你更清晰自己想要什么。尤其是对于价值观不清晰的人。

天堂、地狱和人间
在新精英生涯的生涯规划工具中,有一个好玩的练习叫做“天堂-地狱-人间”法。
它会把一张白纸分为三个部分,左边是天堂和地狱,右边是人间。天堂指的是最理想的状态,是我们追求的目标;地狱指的是最不能忍受的状态,是我们的底线;而人间是我们可以为之奋斗的空间,是现实与理想的平衡。
这个练习的好处在于,它可以通过调整和反思,让你清晰地看到你对生涯的期望,一个大概的轮廓开始被慢慢地勾画出来。

地狱
你可以先在地狱中先写下所有的抱怨——你最不能忍受的职业是什么样子的?把你对职业所有的怨念都也写字这张清单上,不必思考该不该抱怨,一切以你的真实感受为准——这是一个大倒苦水、大发牢骚的好机会。
这个清单可能会包括:
1.勾心斗角的人际关系
2.枯燥琐碎的工作
3.缺乏晋升空间
4.冷漠的同事关系
5.缺乏前景的行业
6.狭窄的上升通道
7.长时间的加班
8.经常出差
9.缺乏自主性
10. ……
当你写完,你可能会发现——当这些怨念落到纸上时,它们就不会象过去那样在你大脑中喋喋不休了。
接着,你可以给它们排序,从最不能忍受的先开始。为了帮助你感受每条对你的影响程度,你可以试着在大脑中浮现每句话代表的画面,感受你内心中的情绪——哪个最不爽,哪个是相对可以忍受的。
看到最后排序的结果,有些人会意识到目前的工作并不像他认为得那么糟。

天堂
接下来,你可以写下天堂的部分——你最理想职业是什么样子的?这个清单可能会包括:
1.高薪
2.能够助人
3.有成就感
4.弹性的时间
5.自主的发挥空间
6.工作稳定
7.管理有序
8.融洽的团队
9.智慧的领导
10. ……
接下来,你同样可以根据你爽的程度,做一个从最重要到最不重要的排序。它可以帮助你发现哪些是对你必不可少的,哪些只是锦上添花的东西。比如,有些人会发现,对他来说收入并不是最重要,发展前景才是关键。

人间
最后是人间的部分。
你可以先看看天堂和地狱,在这两个清单中,有哪些条目是相反的,这意味着当你得到它们的时候会很开心,而失去它们的时候会很痛苦,这是你的职业中最需要密切关注的部分。另外,那些最不能忍受的部分,你需要在求职或转换工作时做更多的确认,确保它们满足的程度在你的底线之上。比如,对于加班这件事,或许每周加班5小时尚可忍受,而超过5小时是不能忍受的。
通过以上的思考,你可以综合地狱和人间两个部分,写下你现实的考虑,这张清单可能是这样的——
1.月薪在3000-5000之间
2.每季度能参加1次专业培训
3.公司规模在30-50人
4.加班每周不超过5小时
5.上司值得信任
在这张清单中,你会看到比较现实的期望是什么,哪些是暂时可以放下的。我建议你先专注于近期最看重的价值,然后再一步步靠近自己的梦想。那些无法获得的部分,可以在职业外补充,比如对于"助人"这个价值来说,或许你可以参加公益机构的志愿者来实现。
生涯规划不是帮我们规划一份完美的工作,而是给我们一个比较安心的选择。


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左明华

左明华 Neo: 新精英生涯运营总监兼生涯教练,新精英职业生涯管理课程高级培训师,全球职业生涯教练(BCC)。石家庄铁道学院经济管理系毕业,8年营销传播行业工作经验,曾任公益组织策划人、传播公司策略总监、企业培训主管,4年企业内部培训经验,现任北京新精英生涯职业生涯规划培训师。

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